Yoga

Die Beweggründe sich auf eine Yogastunde, Meditation und Pranayama einzulassen sind so verschieden wie die Menschen, die sie ausüben.

In meinen 75 minütigen Yogaklassen öffne ich die Türe für alle, die sich einen Ausgleich zum stressigen Alltag wünschen, den Körper mobilisieren möchten und mit speziellen Atemtechniken und gezielter Körperlichen und Geistigen Ausrichtung die Aufmerksamkeit wieder auf sich selbst lenken möchten. Mit einer so geschulten Wahrnehmung eröffnet sich Stück für Stück auch wieder das Bewußtsein für das eigene Wohlbefinden und das was es in diesen Momenten dazu braucht. Ob Du mit einem bestimmten Thema (Verspannung, Stress,…) in die Stunde kommst oder sie für Deine eigene GesundheitsPrävention nutzt, in jeder Klasse darfst Du den Fokus auf Dich legen und mit geschärfter Präsenz wieder bei Dir selbst ankommen.

YOGA by MediBalance versteht sich als eine Mischung aus Hatha (Kraft) und Vinyasa (Flow) Yoga angeführt von einem Meditationangebot, in dem der unruhige Geist mit Hilfe verschiedenster Techniken „an die Leine genommen“ wird und diese als Herzthema der Stunde weiter geführt werden. Du kommst so (mit etwas Übung) schnell vom Denken ins Spüren ins Handeln. So fließt die Klasse bis ins Shavasana (Endentspannung) und wird dort mit einer Gedankenreise abgeschlossen. Die körperliche Anforderung der ausgewählten Asanas (Körperstellungen) werden Stück für Stück gesteigert und mit Modifikationen angesagt, so daß Du je nach Beweglichkeit oder Tagesform zwischen verschiedenen Ausführungen wählen kannst und so DEIN Yoga auf Deiner Matte praktizierst.
Gut zu wissen: Du brauchst zur Stunde außer Dir Selbst nichts mitzubringen!